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| 相关素质测评 |
| 心理抗压能力测试 |
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心理压力能使人致病,甚至丧命,需要引起注意,以通过
自我调节,减少其不良影响。
认真回答下列各题,你将知道你的心理抗压能力。 |
| 2、你的兴趣是否广泛? 是。 否。 |
| 3、是否有几个家庭以外的亲朋好友经常在一起会面叙谈? 是。 否。 |
| 4、体重是否在“理想体重”上下2.5公斤以内? 是。 否。 |
| 5、每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松的活动? 是。 否。 |
| 6、每周内是否从事30分钟以上的体育活动? 否。 活动一次。 活动二次。 活动三次。 |
| 7、每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食吗? 是。 否。 |
| 8、一周内是否有过使你确实感到高兴的事? 否。 一次。 二次。 三次。 |
| 9、在家里,是否有一个使你感到舒适放松,或可以静处的一个环境? 是。 否。 |
| 10、在日常生活中,是否能掌握合理安排时间的技巧? 是。 否。 |
| 11、是否每天抽烟? 否。 抽一包。 抽二包。 抽三包。 |
| 12、是否用药物或酒类帮助你入睡? 否。 每周使用一次。 每周使用二次。 每周使用三次。 |
| 13、白天,是否用药或酒类减轻你的焦虑或使你镇静? 否。 每周使用一次。 每周使用二次。 每周使用三次。 |
| 14、你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯? 否。 每周一次。 每周二次。 每周三次。 |
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| 测试结果: |
50分以下:对付心理压力的能力很差。建议去做一次心理咨询。 |